お知らせ

2020.10.10 競技サポート

IPU workout 足が速くなる② 地面を強く押す



【IPU workout 足が速くなる② 地面を強く押す】 


今回のエクササイズはスピードトレーニング(加速局面)part 2を行っていきます。

1)ウォールドリルマーチ 2テンポ

2)バウンディング

3)バウンディングからスプリント

 

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各3セット週2~3回を行うことを推奨します。

part1 動きを身に付けるのリンク先 ➡ https://youtu.be/GxK4BbX-jNY


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