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2020.10.31 競技サポート

IPU workout アジリティトレーニング① サイドステップ



【IPU workout アジリティトレーニング① サイドステップ】 


今回のエクササイズはアジリティトレーニングpart 1を行っていきます。

1)ウォールドリル サイドプッシュ

2)スケーター

3)サイドステップ

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各3~5セット週2~3回を行うことを推奨します。

スプリントトレーニングはこちらのリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmapfUu0HY0-4C8R-to-zdjHH


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