お知らせ

2020.11.07 競技サポート

IPU workout アジリティトレーニング② クロスオーバー



【IPU workout アジリティトレーニング② クロスオーバー】 


今回のエクササイズはアジリティトレーニングpart 2を行っていきます。

1)ウォールドリル クロスプッシュ

2)サイドバウンディング

3)ラテラルスタート

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各3~5セット週2~3回を行うことを推奨します。

アジリティトレーニングのpart1のリンク先 ➡ https://youtu.be/gW2jtdCyRYE
スプリントトレーニングはこちらのリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmapfUu0HY0-4C8R-to-zdjHH


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