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2020.11.13 競技サポート

IPU workout アジリティトレーニング③ 切り返しを速くする



【IPU workout アジリティトレーニング③ 切り返しを速くする】 


今回のエクササイズはアジリティトレーニングpart 3を行っていきます。

1)クロスランジステップ

2)クロスランジストップ

3)切り返し走

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各3~5セット週2~3回を行うことを推奨します。

アジリティトレーニングのpart1&2のリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmaq2zGPIMzvJ1CD58zn2RtUD

スプリントトレーニングはこちらのリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmapfUu0HY0-4C8R-to-zdjHH


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