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2020.12.14 競技サポート

IPU workout クイックネス(敏捷性)トレーニング③ ワイド



【IPU workout クイックネス(敏捷性)トレーニング③ ワイド】 


今回のエクササイズはクイックネス part 3を行っていきます。

1)前後走

2)サイドステップ

3)クロスオーバーステップ

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各2~3セット週2~3回を行うことを推奨します。

アジリティトレーニングのリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmaq2zGPIMzvJ1CD58zn2RtUD
スプリントトレーニングはこちらのリンク先 ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmapfUu0HY0-4C8R-to-zdjHH


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