IPU
スポーツ科学センターInstitute of Sports Sciences

TOPGUNトレーニングセンターでは、体育会の多くの部がフィジカル強化に励んでいます。
各部から活動報告を頂いているので紹介させていただきます。

【TOPGUNトレーニングセンター利用報告Vol.1 ラグビー部】

➀利用曜日： 毎週月曜日～土曜日

②利用時間：朝6時45分〜8時45分

③利用人数：51人

④コメント
こんにちはラグビー部です。ラグビー部はS&Cコーチの高山慎さんの指導の元、胸椎や股関節の可動域を広げるストレッチ（モービライゼーション）から始まり、上半身のトレーニング、下半身のトレーニングを毎日交互に行っています。ラグビーでは全身の筋肉だけでなく、瞬発力や体力が必要になるため、重量設定やセット数が日々異なります。定期的に最大筋力の測定やインボディを測定していますが、最大筋力が上がった部員、筋肉量が増え、脂肪が減っている部員が昨年度より増え、今では半数以上になりました。今後は筋力と筋肥大、瞬発力や体力に加え、体重増加を目標にトップガンで互いに刺激し高め合っていきます。