IPU
スポーツ科学センターInstitute of Sports Sciences

以下のリンクから動画にアクセスできます。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmaom3L4LdLkbqbD63Vi9SKbf

こんにちは！

今週からは、一緒にやってみよう！シリーズということで、これまでに紹介してきたエクササイズを実際にIPUの学生に行ってもらいながら、
エクササイズの流れやポイントをご紹介していきます。

協力してくれる学生は、体育学部体育学科で、スポーツの専門的な勉強を行いながら、
トレーナーや体育会系のクラブで現役の選手として活動しています。

ですので、皆さんも彼女・彼らと一緒にパソコンの前でエクササイズにチャレンジしてみてください。

今日のエクササイズは、Lesson 1の行っていきます。
１）上半身：プッシュアップホールド
２）下半身：スクワット
３）体幹：シットアップ


それでは、折れない・やめないの精神で一緒に頑張っていきましょう。