IPU workout スピードトレーニング① 動きを身に付ける
リンク先 ➡ https://youtu.be/GxK4BbX-jNY
今回、シリーズ３回目となるIPU Work outでは、スピード、アジリティ、そしてパワーを必要とするアスリートに向けたトレーニングを紹介していきます。
テーマを①スピード(加速局面)、②アジリティ、③クイックネス、④パワーの４つに分けてトレーニングを紹介していきます。
ぜひ、各競技の練習前のトレーニングやウォーミングアップに活用してみてください。
今回のエクササイズはスピードトレーニング(加速局面)part 1を行っていきます。
１）ウォールドリルマーチ
２）レジストマーチ
３）レジストからのスプリント