IPU workout　クイックネス(敏捷性)トレーニング③　ワイド

2020.12.14 競技サポート

【IPU workout　クイックネス(敏捷性)トレーニング③　ワイド】

今回のエクササイズはクイックネス　part 3を行っていきます。

１）前後走

２）サイドステップ

３）クロスオーバーステップ

各競技の練習前のウォーミングアップで行うのであれば各1セットずつ
重点的に強化する時には各2~3セット週2~3回を行うことを推奨します。

アジリティトレーニングのリンク先　➡　https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmaq2zGPIMzvJ1CD58zn2RtUD
スプリントトレーニングはこちらのリンク先　➡　https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlBY9_ykmapfUu0HY0-4C8R-to-zdjHH

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