お知らせ
2021.02.23
地域連携・貢献
Ｑ．ケニア人ランナーはなぜ足が速いの？
【このシリーズではスポーツに関する身近な疑問・質問についてIPUの教員がお答えします！】
Q．ケニア人ランナーはなぜ足が速いの？
A． スポーツの成績には様々な要因が影響していますし、ケニア人ランナーといっても様々な選手がいるため断定的なことは言えませんが、平均的な話をすると、ケニアを代表とする東アフリカ（他にも、エチオピア、ウガンダ、エリトリア等の選手が活躍しています）の選手たちはランニングエコノミーが優れていることが報告されています。
ランニングエコノミーとは、自動車でいう「燃費」を意味し、日本やヨーロッパの選手と比較した研究では、10～15%程度の差があることが分かっています。すなわち、いわゆる体力が同等であれば、同じスピードであっても彼らの方が高い余裕度で走れることになります。また、マラソンは体に蓄積したエネルギー（糖）の残量との戦いでもありますので、燃費が良いと最後までスピードを落とさずに走ることができます。
ただし、ランニングエコノミーは、プライオメトリックトレーニングや最大筋力を高めるウェイトトレーニングによって改善することが可能です。本学の長距離選手たちも定期的にランニングエコノミーを測定（写真左）した上で、このようなトレーニング（写真右）に積極的に取り組んでいます。
＜参考＞
吉岡ほか（2012）世界トップレベルで活躍するケニア人長距離ランナーの体力・形態特性．体育学研究57：237-248．
吉岡（2021）中・長距離ランナーにおけるプライオメトリックトレーニングの効果と実践．トレーニング科学34：171-179．
スポーツに関する疑問・質問は以下のフォームから受付中です！
https://iss-ipu.jp/cgi/web/index.cgi?c=contact-1
YouTubeのIPU・環太平洋大学体育学部公式チャンネルもぜひご覧ください！
https://www.youtube.com/channel/UCIdvFwmEwwaTehpYQvSCR0A
（この記事は、陸上競技部・中長距離コーチの吉岡利貢が担当しました）
Q．ケニア人ランナーはなぜ足が速いの？
ランニングエコノミーとは、自動車でいう「燃費」を意味し、日本やヨーロッパの選手と比較した研究では、10～15%程度の差があることが分かっています。すなわち、いわゆる体力が同等であれば、同じスピードであっても彼らの方が高い余裕度で走れることになります。また、マラソンは体に蓄積したエネルギー（糖）の残量との戦いでもありますので、燃費が良いと最後までスピードを落とさずに走ることができます。
ただし、ランニングエコノミーは、プライオメトリックトレーニングや最大筋力を高めるウェイトトレーニングによって改善することが可能です。本学の長距離選手たちも定期的にランニングエコノミーを測定（写真左）した上で、このようなトレーニング（写真右）に積極的に取り組んでいます。
＜参考＞
吉岡ほか（2012）世界トップレベルで活躍するケニア人長距離ランナーの体力・形態特性．体育学研究57：237-248．
吉岡（2021）中・長距離ランナーにおけるプライオメトリックトレーニングの効果と実践．トレーニング科学34：171-179．
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（この記事は、陸上競技部・中長距離コーチの吉岡利貢が担当しました）