IPU workout パワー・プライオメトリクストレーニング① 両足パワーの強化
今回のエクササイズはパワー・プライオメトリクストレーニング part 1を行っていきます。
１）スクワット＆カーフレイズ
２）両足スクワットジャンプ
３）両足連続スクワットジャンプ