IPU
スポーツ科学センターInstitute of Sports Sciences

環太平洋大学スポーツ科学センターの崔 回淑先生と佐々木史之先生が、岡山大学の宮道力先生と共同でアスリート向けのリラクセーショントレーニング動画を作成しました。

本動画で紹介するリラクセーションは、日常における心身のストレスを軽減し、気持ちをリフレッシュさせる効果があることから、コロナ禍の今の時代に自分自身と向き合って心を良い状態に保つためのトレーニングとしてとても有効なものです。さらに日頃から継続して練習していくことで、試合等の緊張する場面で自分の力を発揮できる自己コントロール能力につながります。

動画は3つの内容で構成され、リラクセーションに対する基礎知識をはじめ、最も基本となる呼吸法や漸進的筋弛緩法を紹介しています。第2回目となる今回は、動画②「リラクセーションの基礎知識及び漸進的筋弛緩法」を配信します。アスリート向けではありますが、誰でも手軽にできる内容ですので、ぜひ体験してみて下さい。

【 動画② リラクセーションの基礎知識及び漸進的筋弛緩法 】

【 動画① リラクセーションの基礎知識と呼吸法 】

また、7月には環太平洋大学のオープンキャンパスでリラクセーションの体験会も開催する予定です。ぜひオープンキャンパスにも参加してみて下さい。